Evelyn Zúñiga Martínez
Psicología para comprender lo que vivimos.
Explorá herramientas psicológicas gratuitas, ejercicios interactivos y artículos de psicología para comprender mejor las emociones, las preocupaciones, las relaciones y la experiencia corporal.
También comparto recursos para psicólogos interesados en la formulación, la exploración clínica y las decisiones terapéuticas.
Tres formas de explorar la psicología
Elegí según lo que querás hacer hoy: practicar, leer o profundizar en el trabajo profesional.
Herramientas gratuitas
Ejercicios interactivos sobre emociones, ansiedad, respiración, límites y autoconocimiento.
Entrar a la biblioteca → Para comprenderArtículos de psicología
Lecturas sobre vínculos, experiencias emocionales, cuerpo, ansiedad y procesos de cambio.
Explorar artículos → Para profesionalesRecursos para psicólogos
Mapas y herramientas de exploración que acompañan el razonamiento y la práctica clínica.
Ver recursos profesionales →Herramientas para explorar a tu ritmo
Podés empezar por una emoción, una preocupación o una sensación corporal. No necesitás hacerlo perfecto.
Mi mapa emocional
Una rueda interactiva para reconocer emociones, matices y sensaciones del cuerpo.
Explorar mi mapa → Ansiedad y preocupacionesMi caja de preocupaciones
Un espacio para escribir lo que te preocupa y distinguir si hay algo que necesitás hacer.
Abrir la caja → Cuerpo y experienciaMi mapa corporal
Representá con formas, colores y palabras lo que notás en el cuerpo, sin interpretaciones automáticas.
Explorar sensaciones →Son propuestas de autoexploración y psicoeducación; no constituyen tests diagnósticos ni sustituyen la atención profesional cuando es necesaria.
Artículos para comprender emociones y relaciones
Ideas y preguntas para mirar experiencias cotidianas desde la psicología, sin reducirlas a una etiqueta.
Silencio emocional y ley del hielo
Cómo distinguir el espacio personal de dinámicas de silencio que pueden generar daño en una relación.
Leer artículo → Cultura y emocionesMuñecas quitapenas
El significado cultural de una tradición vinculada a expresar y compartir las preocupaciones.
Leer artículo → Reflexión profesionalConfrontación terapéutica
Cuándo una intervención facilita la comprensión y por qué importa cuidar el vínculo clínico.
Leer artículo →Recursos para pensar antes de intervenir
En la práctica clínica, la misma respuesta emocional o corporal puede cumplir funciones distintas. Comparto herramientas de exploración y preguntas que acompañan la formulación, la toma de decisiones y el criterio profesional.
Mapa de partes
Representación compartida de respuestas, funciones y conexiones sin asumir interpretaciones fijas.
Abrir herramienta → Historia y contextoLínea de vida terapéutica
Organizá experiencias, apoyos y transiciones en un recorrido temporal acompañado.
Abrir herramienta → Representación expresivaCaja de arena virtual
Construí escenas con figuras y objetos para facilitar una exploración clínica respetuosa.
Abrir herramienta →Estos recursos apoyan la exploración: no sustituyen formación específica, consentimiento, medidas de confidencialidad, supervisión o evaluación clínica.
La experiencia clínica detrás de los recursos
La atención directa, la dirección clínica y la supervisión profesional forman parte de las preguntas que inspiran este proyecto editorial y educativo.
Conocimiento psicológico con una autora identificable
Soy psicóloga clínica, con Maestría en Psicología Clínica y de la Salud, directora clínica de Clínica Casa Bienestar y experiencia en supervisión de profesionales.
Mi trabajo se apoya en formación cognitivo-conductual, terapias contextuales, EMDR, Brainspotting y abordajes de trauma y regulación emocional. En esta web transformo preguntas de la clínica y la investigación en materiales comprensibles, indicando el alcance de cada recurso.
Para conocer mi formación y mi práctica de psicoterapia, visitá mi sitio profesional de atención clínica. Esta página está dedicada principalmente a compartir conocimiento y herramientas.
Otros espacios donde se desarrolla mi trabajo profesional
Cada proyecto tiene una finalidad diferente. Estos enlaces permiten conocer la práctica clínica, los equipos y el directorio profesional sin mezclar sus servicios con la biblioteca educativa de esta web.
Formación, experiencia y atención psicológica individual para personas adultas.
Conocer mi práctica clínica ↗ Clínica Casa BienestarProyecto donde ejerzo dirección clínica y supervisión, con equipo profesional y distintas sedes.
Conocer Clínica Casa Bienestar ↗ PsicoplenitudEspacio de atención psicológica con profesionales, enfoques terapéuticos y sedes en Costa Rica.
Explorar Psicoplenitud ↗ PsicólogasCRDirectorio para buscar y comparar profesionales por motivo de consulta, enfoque y ubicación.
Visitar el directorio ↗Preguntas sobre las herramientas
¿Las herramientas psicológicas son gratuitas?
Sí. Las herramientas de la biblioteca pública que aparecen en esta página pueden utilizarse gratuitamente desde el navegador. Cada actividad explica qué permite explorar y cómo comenzar.
¿Los ejercicios son tests psicológicos o brindan diagnósticos?
No. La mayoría son actividades educativas de autoexploración, regulación o reconocimiento emocional. No proporcionan diagnósticos ni reemplazan una evaluación profesional.
¿Los psicólogos pueden utilizar estos recursos en consulta?
Existe una biblioteca específica para psicólogos con herramientas de uso profesional y orientaciones sobre sus límites. Su utilización requiere criterio clínico, consentimiento y respeto a la confidencialidad.
