Re-Crear Tarjetas para la reestructuración cognitiva

Re-Crear es una herramienta de tarjetas diseñada para la reestructuración cognitiva, creada por Emokin bajo la dirección de la psicóloga Evelyn Zúñiga. Su objetivo es ayudar a los usuarios a identificar y transformar pensamientos automáticos que generan malestar, promoviendo una mentalidad más equilibrada y saludable. Cada tarjeta ofrece un paso en el proceso de reestructuración cognitiva, guiando a los usuarios desde la identificación de situaciones que desencadenan emociones intensas hasta la creación de pensamientos alternativos que fomenten el bienestar emocional.

Beneficios:

• Aumento de la Conciencia Emocional: Ayuda a los usuarios a entender sus propias emociones y a reducir el impacto de pensamientos negativos.
• Fortalecimiento de la Autocompasión: La reformulación de pensamientos automáticos fomenta un diálogo interno más amable y positivo.
• Mejora de la Regulación Emocional: Al identificar y transformar distorsiones cognitivas, los usuarios aprenden a gestionar emociones intensas de manera efectiva.
• Fomento del Crecimiento Personal: Las tarjetas promueven la idea de que cada experiencia puede aportar aprendizaje, contribuyendo a una mentalidad orientada al desarrollo y al bienestar.Al comprarlo:
  • Obtendras kit de tarjetas para uso digital.
  • Versión imprimible (por ambos lados en formato pdf).
  • Gratis: «Latidos Serenos»: estrategias para la respiración.
    

    	Tipo de papel recomendado para las tarjetas	Gramaje (g/m²)	Observaciones

    Cartulina blanca mate o papel ilustración Papel couché mate o papel ilustración

    200 – 250 200 – 250

    Ideal para juegos; puedes plastificarlo. Se recomienda recortar y plastificar.

    • Para obtener un resultado de alta calidad: puedes llevar el documento a una imprenta y solicitar impresión a dos caras, con estas recomendaciones de papel y solicitar que las recorten o que sean troqueladas (corte con bordes redondeados).