¡Descubre una Vida Libre de Ansiedad!
¿Sientes que la Ansiedad Te Está Ganando?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés, pero cuando se vuelve crónica o intensa, puede afectar tu calidad de vida. Si experimentas ataques de ansiedad, crisis de ansiedad o síntomas como palpitaciones, sudoración o sensación de pérdida de control, es momento de buscar ayuda.
Ofrezco una amplia gama de terapias, como Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), EMDR, Brainspotting, PARCUVE, RO DBT, entre otras. Esto me permite diseñar un plan de tratamiento de acuerdo con las necesidades específicas de cada persona para lograr cada objetivo de bienestar.
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Síntomas de Ansiedad: ¿Te Resultan Familiares?
¿Tu corazón late rápido sin razón aparente?
¿Sientes que tu cuerpo está en alerta máxima, como si estuviera enfrentando un peligro que no puedes identificar? Esa sensación de taquicardia puede ser un síntoma de ansiedad que te está enviando señales para que prestes atención a lo que ocurre en tu interior.
¿Tu mente no deja de pensar en lo peor que podría pasar?
Los pensamientos constantes y negativos pueden ser agotadores. A veces, parecen no tener pausa, llevándote a imaginar escenarios catastróficos que aumentan tu ansiedad. ¿Te gustaría aprender a detener ese ciclo y recuperar el control de tus pensamientos?
¿Sientes opresión en el pecho o dificultad para respirar?
Es como si el aire se volviera insuficiente y cada respiración fuera un desafío. Esa opresión puede hacerte sentir atrapado y asustado, pero con las herramientas adecuadas, puedes aprender a calmar tu cuerpo y recuperar la tranquilidad.
¿Te paralizan los ataques de ansiedad en los momentos más inesperados?
Esos momentos en los que tu cuerpo y mente parecen desconectarse de la realidad pueden ser aterradores. Sudoración, temblores, sensación de desmayo o incluso miedo a perder el control pueden surgir de repente. No estás solo: existen formas efectivas de prevenir y manejar estos episodios.
Reconocer estos síntomas es el primer paso. Ahora, es momento de buscar apoyo y aprender a superar la ansiedad para que no interfiera más en tu vida diaria.
¿Qué Hacer Ante un Ataque de Ansiedad?
Un ataque de ansiedad puede sentirse como si estuvieras perdiendo el control, pero con las herramientas adecuadas, puedes manejarlo. Durante nuestras sesiones, aprenderás:
- Técnicas rápidas para calmarte en el momento, reduciendo los síntomas físicos y recuperando la tranquilidad.
- Estrategias respiración y mindfulness para ayudarte a reenfocar tu mente y controlar las sensaciones de ansiedad.
- Cómo desactivar pensamientos negativos antes de que te abrumen, fortaleciendo tu capacidad para enfrentar situaciones desafiantes.
- Comprender las raíces de tu ansiedad, identificando los eventos, creencias y patrones emocionales que sostienen tu respuesta de ansiedad.
- Reprocesar emociones y creencias limitantes, liberándote de aquello que te mantiene atrapado en un ciclo de estrés y temor.
- Explorar y practicar nuevas formas de vivir, aprendiendo a responder con mayor calma, confianza y bienestar en tu día a día.
¡Tú tienes el poder de superar estos momentos! Te acompañaré para que lo logres.
Terapia para la Ansiedad Diseñada para Ti
Características generales de la terapia
Análisis del caso y planteamiento del modelo de terapia
Tareas para avanzar entre sesiones
Reprocesamiento de emociones y creencias limitantes
Técnicas adaptadas a tu estilo de vida
Historias de Personas que Superaron la Ansiedad
